Reformer Intro
For deg som er helt ny til reformer pilates. Du får en grundig og trygg innføring i maskinen og grunnleggende øvelser, slik at du bygger selvtillit og mestring fra første stund.
En lærerik og motiverende klasse som gir deg et solid grunnlag å bygge videre på..
Vi anbefaler en eller to introtimer før du går videre til Reformer Base eller Strong.
Reformer Base
En helhetlig reformer-time som kombinerer styrke, flyt og kontroll. Timen er bygget opp slik at alle kan delta, uansett nivå, med tydelige instruksjoner og individuelle tilpasninger.
Her jobber vi med hele kroppen, med fokus på både styrke , stabilitet og bevegelighet.
Nivået som vi tidligere kalte Reformer 1-2
Reformer Strong
En utfordrende reformer pilates-time for deg som ønsker mer intensitet. Vi jobber med økt motstand og mer krevende øvelser, med fokus på styrke, balanse, presisjon og kontroll.
Anbefalt for deg som har erfaring med reformer pilates.
Reformer Flow
En time med fokus på bevegelighet, lengde og pust. Timen kombinerer styrkende sekvenser med tøying og myke overganger, slik at kroppen får både arbeid og avspenning.
Perfekt for deg som ønsker å redusere spenninger, forbedre mobilitet og finne en roligere, mer sammenhengende flyt i kroppen.
Reformer gravid
En trygg og tilpasset reformer pilates-time for deg som er gravid. Her jobber vi med styrke, stabilitet, bevegelighet og pust – med øvelser som støtter kroppen gjennom hele svangerskapet.
Tempoet er rolig, med god veiledning og tilpasninger etter trimester og dagsform. Målet er å gi deg en trygg, styrkende og god treningsopplevelse – for både hodet og kroppen.
Reformer mamma + baby
En skånsom og oppbyggende reformer pilates-time for nybakte mødre, der baby er velkommen. Fokus er på å gjenoppbygge styrke etter graviditet og fødsel, med særlig vekt på kjerne, bekkenbunn og holdning.
Du trener i et rolig tempo, med rom for pauser og tilpasninger.
Vi anbefaler å ta med et teppe så babyen kan ligge ved siden av reformeren, eller så er det også plass til barnevogn både i resepsjonen og i reformerrommet.